Rúdsport

A rúdtánc – rúdsport az előadóművészet egyik formája, a tánc és akrobatika kombinációja. Táncelemeket tartalmaz akrobatikus trükkökkel vegyítve egy függőleges rúd igénybe vételével. A rúdtáncban kétféle rudat különböztetünk meg: a hagyományos rudat és a forgó rudat. Mindkét esetben a rúd általában üreges fémből vagy sárgarézből van és padlótól plafonig ér. A rúd standard átmérője általában 4,5 cm, mivel így kényelmesen meg lehet fogni egy kézzel is. A rúdtánc napjainkban igen elterjedt edzésforma világszerte, mivel nagy hangsúlyt helyez az általános erőnlétre és állóképességre egyaránt, emellett a nőies mozgás, a tartásjavítás, a hajlékonyságfokozás és az akrobatika keveredik benne egymással.  Ez a mozgásforma növeli a testi erőnlétet, mert saját testsúlyunkat használjuk ellenállásként, miközben az egész testet formálja. További előnye, hogy önbizalmat növel és energiát ad.

Kortól és testalkattól függetlenül végezhető, bárki elkezdheti, az órák szerkezete a fokozatosságot követi.