Pilates
A Pilates torna egy több mint száz éve létező testformáló módszer, melyet Joseph Hubertus Pilates fejlesztett ki.
Az általa kidolgozott gyakorlatok segítségével megnő az izmok és az ízületek állóképessége, csökken a sérülékenységük, illetve egy esetleges sérülésnél gyorsabb a regenerálódásuk.
A Pilates torna elsősorban a hát- és gerincpanaszok, reumatikus és ízületi betegségek esetén jelent hatékony segítséget, de rendszeres gyakorlással erős, szálkás izomzat is felépíthető a gyakorlatok alkalmazásával. A speciális feladatok révén a has-, fenék- és csípő tájék átformálható, feszessé tehető.
A STOTT Pilates 5 alapelve:
- helyes légzés
- medence helyzete
- mellkas helyzete
- vállak helyzete
- nyak- és fej helyzete
A STOTT™ Pilates gyakorlatokban valamennyi alapelv érvényesül, ezáltal mind az 5 alapelv elsajátítható.