Restorative Aerial Yoga

A Restorative Aerial Yoga az Aerial Yoga szelíd változata, a legjobban a YIN jógához hasonlítható.

A Restorative Aerial jóga órákon a gyakorlatok segítségével helyreállítjuk a szervezetben mindazt, aminek erre szüksége van: keringés, légzés, emésztés, hormonális és mozgásszervrendszer. Mindezt a kialakított testhelyzetekkel érjük el, ahol a csípő magasabban helyezkedik el mint a mellkas és fej.

A hammock-nak köszönhetően ezeket a testhelyzeteket könnyen kialakíthatjuk és hosszabb ideig megtarthatjuk, mintha eszköz nélkül tennénk, de nem használunk magas helyzeteket, így az óra alatt nem tódul a vér a fejünkbe, mégis a fordított testhelyzetek jótékony hatását élvezhetjük.

A gyakorlatok, melyeket selyemhinta (hammock) segítségével végzünk alacsony állásban ( talaj felett 20-30cm ) kifejezetten a gerinc és csípő területet erősítik, nyújtják úgy, hogy a kendő segítségével tehermentesítjük ezt a területet.

Az óra menete lassú, a légzésre, befelé figyelésre koncentrálunk. Célja a test – mozgásszegény életmódból eredő – negatív elváltozásainak helyreállítása. Ajánlott gerincproblémákra, derék- és hátfájással küzdőknek, de nagyon jó kiegészítője minden mozgásnak és óratípusnak.

Az óra rendkívüli módon stresszoldó, energetizáló, így akár reggel, akár a nap végén is végezhető, testalkattól, kortól függetlenül.